Natation Delaune lundi 14 mars
10x300m=
*300 m crawl souple
* 300m 4N educatifs par 100m
*300m pull / plaquettes
* 300 m Cr -25 m moyen / 25m rapide
* 300m dos 25 m 2 bras /25jbs ss planches / 25 dos normal
– Recommencer tout l’ensemble (2x5x300m)
une deuxième fois et dans l’ordre …
Total 3000m
