Entraînements HT novembre et DÉcembre

Salut les sportifs !

Comme promis, voila un plan d’entrainement HT pour l’hiver en accord avec les autres séances d’entrainements

Ce plan est conçu pour vous apporter un travail musculaire et qualitatifs en plus des entrainements qui nous aurons possibilité de faire tous ensemble (pas à la place).

Les entrainements en « nature » sont indispensables pour notre corp. On ne peut pas tout simuler sur HT ou tapis.

Pour ce qui ont une possibilité de mesurer les WATT, c’est top ; pour les autres vous pourrait vous régler en fonction de votre Fc max (voir le teste que je vous avais proposé) et du ressentis d’effort. Il faut savoir que le « ressentis » c’est le meilleur index de votre organisme au moment où vous exercé l’effort.

Pensez à bien vous hydrater et reposer avant la séance. Elle doit être explosive et intense !

Bref, comme maitre Titi disait : no pain, no gain !

Faites fumer votre garage !

Sportivement

Luca